●自分のハートを元気にしよう
自分軸で幸せに生きるためには
自分のハートのコップに
エネルギーが必要です。
特に今は、
スマホを手にした私たちは
常に情報の洪水にさらされて
います。
スマホを開発した世界的な
著名人たちは
自分の子どもにはできるだけ
使わせないようにしている、
と話しているそうです。
大人にとっても同じように
プラスの影響だけでなく、
集中力の低下や
視力、姿勢、脳への悪影響が
問題視されています。
では、フィンランドSISU流
エネルギーチャージの方法を
３つお伝えします。
自分のハートに
元気を取り戻す方法です。
●１完全にデジタルオフにする
時には、携帯やパソコンを置いて、
デジタルから離れましょう。
特に森など、自然の中に出かけるとき、
フィンランド人たちは
携帯の存在を無視します。
手に取りたくなったり、
不安になってしまうのは、
ネットにコントロールされている証拠。
つまり、自分軸ではない、
ということですね。
●２音のない静けさに浸る
フィンランドでは、静寂を何より大事に
していますし、
自分から音のない時間を
つくるようにしています。
ネット接続を断ち、音のない世界に
浸ってみてください。
家族と暮らしていても
寝静まった夜や、朝は静かですよね。
●３ ひとりの時間をつくる
毎日、ほんの少しの時間でも
いいので、何もしない時間をつくりましょう。
自分自身と対話する時間が
幸せな人生には必須です。
たとえ５分でもいいので目を閉じて
ただ、ただ呼吸をしてみてください。
