自信は、成功体験から得られるものではない
今日は自分に自信がない、と感じている
控えめな人が
どのように自分らしさを取り戻し、
自分に自信をもつことができるのか、
をお話します。
３つの方法とは
１ 考え方として、
自分に自信をもつとは成功体験から身に着ける
ことではなく
今の自分、そのままを受け入れるということ。
２ 信頼できる人に自分のいいところ、強みを聴いてみる
３ 今、を充実させる
幸せの国 北欧のフィンランドは個人主義なので
人と比べることより
自分に自信をもつこと＝自分軸をつくることが得意です。
日本は集団主義なので
子どものときから人と同じことをすることが
いいこと、と強制されているので
自分は自分、という価値観が育ちにくいんですよね。
でも大丈夫です。
３つの方法で
自分に自信をつけちゃいましょう(^^♪
１過去に評価されたことは過去のモノ
１つめの考え方についてです。
今、自分に自信がない、という方は
過去の失敗や、親や学校などの評価に
しばられていませんか？
自信、とは成功体験からつくるものではなく、
失敗したから今の自分がある。と
ポジティブにとらえましょう。
過去の評価は過去のことです。
それはそれとしてリセットして、
今の自分を受け入れましょう。
私も子どもの頃は
発言しない子、とか
喜怒哀楽がない、
と学校の先生に言われてきました。
でも、今は真逆なキャラになっていますし、
感情に振り回されずに
状況をニュートラルにとらえることが
強みになっています。
今から、どうなりたいか、
どうなったら楽しいか、ということに
集中してくださいね(^^♪
２ 信頼できる人に聞いてみる
２つめは、
そうはいっても、自分のいいところがない、
という方におススメの方法です。
この人なら、という信頼できる人に
自分のことを客観的にみて、いいところを
教えてもらいましょう。
いいところを話してもらうと
「えー、わたしそんなことない、」と
否定しがちですが、
それはやめて、
そのままありがたく、受け取ってください。
私も会社員時代は客観的にみてくれそうな上司に
聴いてみました。
その人のいいところも伝えるとお互いに
ハッピー感に包まれます。
３ とにかく「今」を充実させる
３つめは
今を充実させること。
今、楽しいな、と感じることをしたり、
今、これをやろう、と思うことをしてみたり、
小さなことでいいので
自分で自分を満たす
ことをどんどんしてみましょう。
行動すると気分が変わって
本当の自分に戻ることができます。
自分は自分、
自分の自信は自分で満たす
誰もが強みをもっていて
みんな違うから
いいのです。
