●健康に対する思い込みを外す
今日は、身体、健康についてのお話です。
結論から
お伝えすると
３つのポイントは
１ 日ごろから自分の身体と対話する
２ 年をとると必ず病気になる、
という思考をリセットする
３ 小さな喜び、幸福感を
見る、聞く、香りをたくさん味わう
コロナウィルス発生によって
わたしたちは
命について、健康について
人との距離感について
深く学ぶことになりましたよね。
しかも、世界共通の課題を
突きつけられた結果
各国の考え方や価値観、
も知ることができました。
食べられて
動くことができて
呼吸を吸うことが
普通にできることの
ありがたさを
味わうことができました。
そして、
できるだけ、元気でいたい、
エネルギーを高めたい、
という方が増えました。
では、１つずつ詳しくお話していきます。
●常に自分の身体と対話する
１ 日ごろから
自分の身体の調子を自分軸で
観察する
私たちは、いつも情報の洪水に
さらされています。
わかりやすい例では、
春が近づいてくると、
今年の花粉予報が公開されますよね。
今年の花粉はいつもの１０倍！
なんて言われたら
えー、そうなの？
と疑う余地もなく、
その情報を鵜呑みにして
早めに薬を飲み始めたり
この季節に対してどんよりしてしまったり、
まさに、自分軸ではなく、他人軸に
踊らされている状況です。
薬に頼るのではなく、
日ごろから自分の身体の調子を
客観視してみましょう。
栄養素が足りていないと
スィーツを無償に食べたくなったり
ジャンクフードにはまったりします。
これは私自身も体験済みです(笑)
食べ物は命をいただくもの。
「いただきます」の言葉には
命への感謝が込められています。
感謝しつつ、
美味しく、楽しく食べていれば
細胞も元気になりますよね。
●年齢を重ねると病気になるという思い込み
２ 年をとると必ず病気になるという
思考をリセットする
これも外からの情報によって
潜在意識をコントロールされている部分が
大きいです。
肉体と自分は別のもの、
という考え方にそまってしまうと
そのままの現実が引き起こされます。
うちはガン家系だから、
というマインドも外軸です。
自分軸でコントロールすれば
病気を引き寄せずに
寿命までずっと元気で
生きることができるのです。
身体とマインドはセットなので
ネガティブ感情を
手放すことも必須です。
我慢していたり、
辛さに向き合えないでいると
身体にサインが起こるのです。
●五感で喜びを感じる
３ 小さな喜び、幸福感を感じるものを
見る、聞く、香りを味わう
私たち人間も動物の一種です。
現代社会はどんどん便利になって
きましたが、
本来は、生きていくために
自然界に触れているべき存在。
でもそんな暇はないですよね。
なので、
意識的に
小さな幸せを五感を通じて味わってほしいと
思います。
見たり、聞いたり、香りを感じたり、
触れたり、味わったり。
深呼吸とともに
幸福感を全身に広げてみましょう。
その感覚が
全身の細胞に行きわたり、
活性化して
免疫力もじわじわとアップします。
