負のスパイラルに入らないこと
今日は、ネガティブなできごと＝現実の
トリセツ＝取扱説明書
をお話します。
新しい家電などを買うと、取扱説明書が
ついてきますよね。
それと同じように
現実がどのように働いているかを理解し、
そのトリセツ通りに対応すればいいのです。
シンプルなことです。
最近、毎日がいいことばかり、
ではないですよね～
今、風の時代の変革期なので
地球規模でも
個人的にも
ネガティブなできごとが多くなっていると
感じます。
たとえば、
仕事がうまくいかなくなったり、
今までの人間関係がリセットされたり、
病気になったり、
そのような
一般的にネガティブなできごとが
起きたとき、どう取り扱うか、
どう対応するか、
がその後の人生を
ハッピーに生きられるか
それとも、そのまま
負のスパイラルに入っていくのか
分岐点にある、といえます。
大事なのは
ネガティブなできごとの内容
そのものではなくて、
対応の仕方です。
対応の仕方とは簡単に言うと
ポジティブに楽観的に
反応すること
だけです。
なぜかというと
ネガティブな感覚でとらえると
またネガティブなことが
引き寄せられる
からです。
人間関係のイライラ、不満は？
たとえば、人間関係で
不満やイライラすることが多いですよね。
職場の上司に
仕事の大変さをわかってほしい、
部下に対する態度を変えてほしい、
子どもに
宿題をちゃんとしてほしい、
親や親せきに
干渉しないでほしい、などなど
でも残念ながら
他人を変えることはできません。
怒り、イライラ、不満を我慢しない、フタをしない
その現実を
我慢するのではなく、
リセットしてポジティブにとらえることを
おススメしています。
リセットの仕方で
一番簡単で
効果的なのは
紙に書きだすこと。
イライラすることを
ぜーんぶ紙に書いてみてください。
遠慮なく
どんどん書き出すことが
大事なポイントです。
ある特定の人に対して
ネガティブな感情を強く感じていたら
その人のイヤなところや
悪口を
どんどん書き出します。
そうすると、
スッキリする、だけでなく、
その人のことを深く理解できたり、
気づきを得られるという不思議な効果が
あります。
その気持ちにフタをして、
我慢してしまったり、
誰かに愚痴ったりすると
また同じことが起きたり、
ネガティブなスパイラルに入ってしまうので
とにかく
ぜーんぶ、
紙の上に出しちゃいましょう。
すると、
イライラ感がすっと消えて
ポジティブにとらえることが
できるようになります。
他のネガティブなできごとも
同じようにどんどん、
デトックスしてみてくださいね。
