●教育現場での最重要ポイントが感情コントロール
最先端の教育を行っている
フィンランドで、
今、一番大事にしているのが
子どもたちの感情コントロール。
保育園の子どもたちから
その教育は始まります。
幸せな人生を生きるために
感情コントロールが
もっとも大切だ、という
科学的根拠がある、ということですね。
つまり、私たち大人も
感情に向き合うことが幸せな生き方
につながる、といえます。
たとえば・・・
なんだかイライラすることが多い
ヤル気が起きなくて葛藤する自分がいる
家族に言われたことがいつもひっかかる
わが子の将来が心配になる
偉そうな上司がムカつく～
なんとなく最近うまくいってないような感じ
というような負の感情は
常に湧き上がってきますよね。
●ネガティブな感情は必要なもの
そうそう、
実は古代から
人間が生き延びるために
ネガティブ感情は必要なモノでした。
いつ野生動物に
襲われるかわからないし
生命が天候と直結していたからです。
現代は、生命の危機に
さらされることはなくても
小さなネガティブ感情に踊らされています。
素粒子の研究で科学的にわかっているように
ネガティブな感情を抱いていると
波動が低いので
同じような現実を引き寄せてしまいます。
タイムラグがあるので
それが、自分が発した
ネガティブ感情の波動だとは気づかないのです。
でも大丈夫。
安心してください。
今日のメルマガを読んで
腑に落ちていただければ
それがスタート地点。
どんどん
ネガティブな感情、思考をデトックス
しちゃいましょう。
そうしていくと
ポジティブなことだけを
現実化できるようになります。
●ネガティブ感情を克服するポイント
それでは、ポイントをお伝えします。
●ネガティブ感情を否定しない
否定してフタをして我慢していると
どんどん深いところにたまっていきます。
あ、今イライラしている、
あ、あの人、許せない、
あ、わたしなんて、できっこないし。
あ、あの態度に、ムカッ、イラッ、
それをもう一人の自分が
客観的に眺めているような感覚で
とらえます。
それを日常の習慣にしていけると
何に反応しているのか、
がわかってきます。
●自分を満たす時間をつくる
やることが多くて
日々、追われていると
ネガティブ感情が倍増します。
忙しい＝心を亡くす
と、書きますよね。
自分の心のコップが満たされて
いないと
何を見ても、
イライラしたり、
批判的になったり、
自分がなくなってしまうのです。
フィンランドでは
出産直後のママたちにも
自分ひとりの時間を取るように
アドバイスがあります。
自分を大切にすることが
子育てもうまくいく秘訣、
ということです。
忙しい方はムリにでも
五感を味わう時間を
つくりましょう。
見るモノ
味わうモノ
聞くモノ
触れるモノ
香るモノ
好きなモノの感覚を取り戻せば
穏やかさを取り戻すことが
できます(^^♪
まずは、深呼吸から
始めてみてください。
