今日は
ネガティブなことが起きたとき
その感情をプラスに変換する
３ステップをお話します。
どんなに自分軸をつくっていても
日々、いろいろなできごとが
起こるので
どうしても振り回されてしまい、
ネガティブな感情がふつふつと
出てきます。
まるで玉ねぎの皮をむくように
深いところから
出てくるのは仕方ないことです。
ネガティブな感情とは
何かにイライラしたり、
未来に不安を感じるだけでなく、
このままではいけないのでは？
という焦りや、義務感、
自分には何もできない、という無価値観や
葛藤などもありますよね。
何が起きても
いい、悪い、ではなく、
現実をニュートラルにとらえること。
それが自分軸でいることに
つながります。
●ステップ１ ネガティブ感情を認める
ステップ１
ネガティブ感情を認める
たとえば、
イライラした自分を否定せずに
そのまま認めることです。
そもそもネガティブな感情は
人間が生きるために必要なものとして
脳に備わっているものなのです。
まずは、
そのできごとや人ではなく
感情にフォーカスし、
キャッチして認めてください。
その感情を無視したり
フタをしていると
どんどん深いところに
たまっていき、
そのネガティブな闇が、
さらにネガティブな現実を引き寄せる
負のスパイラルに陥っていきます。
今日は、なんだか
イライラしている、とか、
いつも同じ状況にイライラしてしまうのなら
それをつかまえて
手放していく必要があります。
まずは、
認めることがファーストステップです。
●ステップ２ ネガティブ感情を客観視する
ステップ２
ネガティブ感情を客観視する
認めたら
その次は、その感情が
どうして起こるのかを
客観視します。
単純に
睡眠不足だったり、
栄養不足だったり
身体の状態から起こることも
ありますよね。
さらに深堀りしていくと
子どもの頃に言われた言葉や
傷、
いわゆるインナーチャイルドが
現実の状況とくっついて
ネガティブなとらえ方をしてしまったり、
自動的に
イライラ感や、不安感を起こしてしまう
というケースもあります。
インナーチャイルドは
誰もがもっています。
それに気づき、
手放していくと、
心が軽くなり、
軽くなると
いいことを引き寄せることに
つながっていきます。
●ステップ３ 断捨離を徹底する
ステップ３
モノ、マインドの断捨離を徹底する
使わないモノ、洋服、食器など
を整理して手放すと
新しい情報や、必要な人との出会いを
引き寄せます。
なんでも捨ててしまう必要は
ありませんが、
モノが動かない、
整理できない、
ヤル気がしない、
のは、エネルギーが滞っている
ともいえます。
ネガティブな感情＝
マインドを手放す方法は、
「紙に書くこと」デス。
他の人に
愚痴や不安、不満を言って
解消しようとすると、
ネガティブなエネルギーを
増幅させてしまいます。
つまり、
ますます、ネガティブな現実を
引き寄せる、
ということです。
なので、
毎日、紙に書きだしてみてください。
書くということは
自分の感情、内面に向き合うことです。
その時、
大切なのは、
遠慮せずに、徹底的にネガティブ感情を
書きだしちゃうことです(^^♪
「イライラしてする」
ではなく、
「バカ野郎！
いい加減にしろ！」
とね。
そして、
最後に必ず
「私はすべてを許します」
と締めくくってくださいね。
宇宙はすべての人の成長を
応援しています。
手放すことによって
どんどん、自由になり、
最高の自分らしい
人生を生きる道につながります。
