●「頑張ったら休む」から「疲れる前に休む」へ
私たち日本人は、子どもの頃から「頑張ることは素晴らしいこと」「努力することが大切」
という価値観の中で育ってきました。
もちろん、何かに一生懸命取り組むことは素晴らしいことです。
でも、その一方で、
「まだ頑張れる」
「これくらいで休んではいけない」
「みんなも頑張っているから」
そんなふうに、自分の身体や心の声を後回しにしてしまうことはありませんか？
気づいたときには疲れ切っていて、ようやく休む。
私たちはいつの間にか、**「頑張ったら休んでいい」**という常識にしばられているのかもしれません。
●がんばらずに楽しむ
でも、これからの新しい地球🌏で大切になってくるのは、無理をして頑張り続けることではなく、
自分らしく、楽しみながら、自然体で結果を出していくことだと
私は思っています。
そのために必要なのが、身体と心の「余白」です。
予定を詰め込みすぎず、何もしない時間をつくる。
ほんの10分でもいいのです。
好きなお茶やコーヒーを飲みながらボーッとする。
窓の外の空や緑を眺める。
スマホを置いて深呼吸する。
何も考えずに横になる。
一見すると「何もしていない時間」ですが、実はこうした時間こそ、
私たちの身体や心、そしてエネルギーを整えてくれる大切な時間。
特に夏は、思っている以上に身体がエネルギーを使っています。
今年のような酷暑では、外に出るだけでも身体には負担がかかります。
冷房の効いた室内と外との温度差もあり、知らないうちに疲労が蓄積していることもあります。
●遊びにでかけたら休む時間もとる
さらに子育て中の方にとって、夏休みはいつもとは生活リズムが変わる時期。
子どもの食事を用意したり、お出かけをしたり、家族の予定に合わせたり……。
楽しい時間であっても、「楽しい＝疲れない」というわけではありません。
旅行やレジャーを楽しんだ翌日は、あえて予定を入れない。
家事を少し手抜きする。
「今日は何もしない」と決める。
それも立派な体調管理です。
●身体のサインをキャッチする
大切なのは、世間の常識や「こうするべき」ではなく、
今の自分の身体がどう感じているのかに意識を向けること。
「今日は少し疲れているな」
「今日はゆっくりしたいな」
そんな小さな身体からのサインを無視しないことも、自分軸で生きることの一つです。
私たちの身体は、この人生を一緒に歩いてくれる大切なパートナー。
身体が元気だからこそ、行きたい場所へ行ける。
会いたい人に会える。
新しいことにもチャレンジできる。
そして、人生を楽しむことができます。
だから、この夏はぜひ、
「頑張ったら休む」から「疲れる前に休む」へ。
自分の身体を大切にすることを、何よりも優先してみてください。
休むことは、止まることではありません。
むしろ、これからの自分を心地よく前へ進めるための、大切な時間です。
自分の身体の声を聞き、自分にとって心地よいペースを選ぶ。
それが、自分軸で健康を整える第一歩なのだと思います。
この酷暑の夏、頑張りすぎず、あなた自身が心地よく笑顔で過ごせる時間を、
自分にたくさんプレゼントしてあげてくださいね🍀
